100 kg

Micha 100% + 2 rurki (suche, bez kremu) do kawki PO. Jakoś tak mnie naszło na kawkę z żoną i zagryzłem rurą od syna :) Trening: Trochę rozlazły przez kumpli. Przegadany, ale dobry. Przerwy trochę większe 1:30/2min, ale dzięki temu poszło w końcu 30kg hantlą na klatę :D Ostatnia seria łączona + progres w kg. W bicach się zagadałem, źle policzyłem i [...]

Micha 100%. Ale niestety za nisko. Zapomniałem dodać trochę tłuszczu do obiadu (masło na pyry - 0,5kg!) i owoca dopchać. A na kolację wpadł taki omlecik dla przyjemności. Zrobiłem i nawet nie wiedziałem, że wyszedł "pod kreską". Pomimo tego, że tutti jest 0% i niby mało węgli, to czułem w tym słodzik. Nie dla mnie ta chemia. Wolę zwykłego opitolić [...]

[...] Rippetoe tak mowi, jak jest to nie zdrowe? Przecietny osobnik wazacy około 80 kg, musiałby pochłaniac minimum 240g białka, biorac pod uwage, ze w produktach z reguły na 100 g jest max 20-25g, strasznie ciezko tyle dostarczyc. Mało kto, jest w stanie cały dzien w kuchni spedzic, zeby przygotowywac posiłki, czy tez w sklepie na zakupach. [...]

przy pierwszym braniu mety ważyłem 81 kg. wziąłem 100, przybyło mi 10 kg. robiłem badania na wątrobe i skutki uboczne były minimalne- stosowałem heparegen w dawce terapeutycznej. zgadzam sie ze 42 dla początkującego wystarczy ale pod warunkiem że waży jak wyrośnięty herbatnik tj. coś ok 68-70- bo tacy najczęściej biorą. powyzej 80 kg i mając za [...]

[...] W grudniu 2015 lekarze wykryli u niego nawrót nowotworu. http://i68.tinypic.com/28higyh.jpg Choćbym pisał o tym przez następne 2 tygodnie to ciężko byłoby chociaż w 1/100 opisać uczucia jakie towarzyszą człowiekowi kiedy dowiaduje się, o nawrocie nowotworu. Tym bardziej nie jestem w stanie wyjść z podziwu jak po takiej informacji można [...]

Zakupiłem kilkanaście opakowań makaronu Shirataki po 9 kcal w 100 gramach na allegro. Codziennie jadłem 3 opakowania , gdyż po nich wreszcie czułem się syty. Cierpię na psychiczne zaburzenia odżywiania, zapisuję wszystko, liczę każdą kalorię, w ciągu 2 lat ze 130kg, schudłem na 62 kg. W ciągu tygodnia jedzenia makaronu SHIRATAKI przytyłem 5kg co [...]

[...] : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad: brak maxa jednak kolo 100, mc: nie probowałem max, klatka: 105 kg Plan pon: plecy taki jak wyżej + biceps lub barki, jednak ostatnio przestawiam sie na biceps, uginanie sztangi łamanej 25kg 6s [...]

[...] wypiłem i brało na pawia ale utrzymałem :-)) Technika przy 200kg pozostawia wiele do życzenia. Teraz wiem, że kaleczę trochę i postaram się lepiej następnym razem. 1.MC 100kg x 8 / 130kg x 6 / 150kg x 6 / 175kg x 6 / 200kg x 5,5 / 200kg x 4,4 2. Ściąganie drążka do klatki 8 x 40/60/80/100 (chyba kg, tak było na maszynie :-)) 3. Jakaś [...]

[...] z kolanami jak nie wiezadla przeciazone to cos wyskakuje i blokuje kolano.trenuje na ile moge zakresy ograniczam cuduje ale to nie to samo... ile ja bym dal zebym mogl na 100% przetyrac kopyta ehh... dla motywacji wejdz w galerie w temat nogi nogi nogi.tam wstawil fote moj kumpel przedi byly trojboista(mistrz europy world drug free federation) [...]

[...] fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% Minimalna ilosc która nalezy zamówic to 10 kg.cena 31 zl/kg + 3%VAT (przesylamy za [...]

Tak jak pisałem już wczesniej. Zacznij od samego testa. Zobacz jak reagujesz na podwyższony estrogen bo będzie na 100%, czy nie będzie Ci się dziać nic niedobrego z ginekomastią i będziesz musiał dobierać dawkowanie IA. Jak dasz od razu metę to estro CI wywali momentalnie bo metka b. mocno aromatyzuje. Nie wiesz jak zareaguje układ pokarmowy. Nie [...]

Dzień 4 23.04.2105 Dzień treningowy. Wykonane wszystko na 100%. Uczta 8h. Trening szybki, około 40 min. Plus 10 minut na rowerku. Uginanie ramion sztangą + wyciskanie francuskie hantlą leżąc 40kg po 6 pow + 12kg po 8 pow x 4 serie Młotki hantlami + prostowanie ramion na wyciągu 12kg po 15 pow + xxkg po 15 pow x 3 serie Wznosy hantli na boki + [...]

[...] 106 -udo: ze 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z 100 tab mety polskiej 8. TRENING: Help :D 9. CEL CYKLU: Masa masa masa masa.... 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ze 2 miechy 11. POZIOM BF%: około 11,12% no może góra 14 [...]

Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka, biegi Staż treningowy (lata) prawie 2 lata Wzrost (cm) 170 cm Waga (kg) 70 kg Obwód Bicepsa (cm) 38 cm Obwód Klatki (cm) 100 cm Wyciskanie leżąc (kg) 95 kg

zakładamy, że ktoś ciśnie nie wiem.. 95 kg x5. WL 1 tydzień - 80/82,5/85/87,5/90 2 t - 82,5/85/87,5/90/92,5 3 t - 85/87,5/90/92,5/95 4 t - 87,5/90/92,5/95/97,5 5 t - 90/92,5/95/97,5/100 6 t - 92,5/95/97,5/100/102,5 etc.

[...] zwiekszyć ilość TSE czy 2 kapsy dziennie wystarczą ? A Olimp GAIN BOLIC 6000 chcialem brać, żeby mięśnie nie sflaczaly i może troszkę urosly... Czy to jest naprawde na 100% niemożliwe ? I jeszcze jedno na koniec aby sie upewnić: ile bialka, wegli i tłuszczu musi być w tej diecie ?" PROSZE BARDZO / 2 KAPSY STARCZĄ // NA CHŁOPSKI [...]

[...] w zastrzykach) dziala na watrobe tak samo jak meta%) widze,ze niektore osoby probuja kozaczyc... tylko jakos im to nie wychodzi%) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 88 ( schudlem ze 100 poniewaz trenuje tajski) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 122 UDO: 65 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 z hakiem z przerwami 6.DIETA nie zawsze odpowiednio [...]

[...] 3. 27,6 g b , 3g ww ,26,6g t - 2 jajka -papryka -pieczarki -ser żółty hohland 4. 27g b 38g ww , 1,3g t -Ryz brazowy 50g / kasza gryczana 50 g poł torebki -kurczak 100g ****TRENING***** 5. 33g b ,32g ww , 6g t -Białko wpc 30g -miód 1 łyzeczka -mleko 300ml 6. 27 b, 9g ww ,6g t -Twaróg - Jogurt naturalny 100-150 g -tran waga 73 kg: [...]

[...] wielopoziomowy - Marbo (379,00 zł) 3. Wyciąg stacjonarny - Marbo (899,00 zł) 4. Modlitewnik - Marbo (249,00 zł) 5. Hantle 2x7kg - Marbo (89,00 zł) 6. Hantle 2x10kg - (---) (100,00 zł) 7. Gryf prosty 180cm - Marbo (68,00 zł) 8. Gryf łamany 140cm - Marbo (58,00 zł) 9. Drążek długi 120cm - Marbo (20,00 zł) 10.Drążek krótki 40cm - Marbo (17,00 zł) [...]

Tak zrobię 100 mg tygodniowo tylko szkoda bo już wziąłem 100 we wtorek w 100 dziś (piątek) ale chyba nic się nie stanie z tego powodu dzięki za odpowiedzi mam nadzieje że tak mała dawka również pomoże mi zdobyć więcej siły bo 170 kg wyciskam już 3 lata a cały czas trenuje